6월 면역력 높이는 제철 음식 (채소, 과일, 해산물)
6월은 날씨가 더워지기 시작하는 초여름입니다. 이 시기에는 기온과 습도가 올라가면서 우리몸이 쉽게 지치고 면역력이 떨어질 수 있습니다. 몸의 저항력이 약해지면 감기나 장염 같은 질병에도 쉽게 걸릴 수 있기 때문에, 식습관에 더욱 유의해야 되는 시기입니다. 특히 6월에는 비타민과 수분이 풍부한 제철 식재료들이 많이 나오기 때문에, 이를 잘 활용하면 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 제철 음식이 건강에 좋은 이유제철 음식이란 그 계절에 자연스럽게 나는 채소, 과일, 해산물 등을 말합니다. 이런 식재료는 영양이 풍부하고, 맛도 좋으며, 몸에도 더 잘 맞는다고 알려져 있습니다. 특히 제철 음식에는 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등이 풍부해 면역력을 높이는 데 효과적입니다. 6월에는 낮이 길어지고 야외 활..
2025. 6. 9.
