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중년의 돈 들지 않는 피부관리 꿀팁 피부는 꾸준한 작은 습관만으로도 충분히 건강하고 젊게 유지할 수 있습니다. 돈 들이지 않고, 게으른 사람도 실천할 수 있는 피부관리 꿀팁을 소개합니다. 어느날 갑자기 거울을 봤는데 미처 발견하지 못한 주름이나, 기미, 잡티 등을 발견하고 놀라셨던 기억들이 있으신가요?중년이 되면 피부의 변화가 서서히가 아니라 갑자기 눈에 띄게 시작됩니다. 주름, 탄력 저하, 칙칙함, 건조함 이런 현상들이 앞다투어 찾아오지만, 바쁜 일상과 귀찮음, 그리고 경제적인 부담 등 여러가지 많은 이유들 때문에 피부관리를 시작하기가 어렵습니다. 이럴때 간단하게 시작하실 수 있는 10가지 꿀팁입니다. 너무나 간단하고 읽다보면 이미 우리가 알고 넘어갔던 내용들일 겁니다. 중년의 돈들지 않는 피부관리 꿀팁 10가지1. 세안은 부드럽게.. 2025. 6. 13.
동의보감에서 여름철 감기 대응법의 지혜를 찾아보자 여름철 감기는 잘 낫지를 않아 많은 사람들을 어렵게 만드는데요, 동의보감에서는 계절과 체질에 따라 감기의 원인을 다르게 보며, 그에 맞는 음식과 한방차로 건강을 회복하는 방법을 제시합니다. 덥다고 방심하면 찾아오는 여름 감기여름철에 감기는 오뉴월 개도 안걸린다는 속담이 있지요. 그러나 그래서인지 여름철 감기는 독하고 잘 낫지도 않아 고생을 하는 경우가 많습니다. 편리해진 에어컨, 쉽게 접할 수 있는 냉음식, 실내외 온도 차 등으로 인해 우리몸은 겉은 편하지만 몸속의 면역력은 상당히 약해지게 됩니다. 그 틈을 타 감기 바이러스가 침투하게 됩니다. 특히 땀을 많이 흘린 상태에서 체온이 떨어지는 환경에 노출될 경우, 체내 순환이 현저히 낮아지고 외부 바이러스에 대한 저항력도 낮아져 감기에 쉽게 걸리게 됩니.. 2025. 6. 13.
자궁내막증 대학병원 수술후기(로봇수술) 동네 병원에서 건강검진을 통해 난소에 혹이 있다는 소리를 듣게 되었고, 바로 큰병원으로 진료의뢰서를 들고 가니 초음파 진찰 결과 mri촬영이 필요하다고 하여 촬영까지 마친후 의사선생님 말씀하시길 자궁내막증으로 자궁내유착이 상당히 심한 케이스라 수술하기가 어려우니 다른 큰병원들도 가서 상담을 받아보라며 느끼기에 수술패스를 당하였습니다. 그날부터 심리적으로 불안해하며 대학병원에 예약전화를 하게되었는데 대부분 3개월~6개월 심지어 일년뒤까지도 기다려야 되는 상황이었습니다. 가능한 빨리 볼 수 있는 병원과 선생님을 찾아서 예약을 하니 강남차병원, 분당서울대병원, 고대안암병원 세군데로 추려졌습니다. 내몸에 칼을 대야 하고, 개복을 해야 될 수도 있는 상황이라 신중해지다보니 의도치않게 병원 투어를 하게 되었습니다.. 2025. 6. 12.
여름철 식중독 원인과 예방법 여름은 기온과 습도가 높아지는 계절로, 세균이 활발하게 증식하기에 매우 좋은 환경입니다. 이 시기에는 음식이 쉽게 상하고, 부주의한 보관이나 섭취로 인해 식중독 환자가 급격히 늘어납니다. 식중독은 개인 위생과 음식 관리만 철저히 해도 대부분 예방할 수 있는 질환입니다. 이 글에서는 여름철 식중독의 주요 원인과 발생하기 쉬운 상황, 그리고 실생활에서 실천 가능한 예방법을 쉽게 정리하였습니다. 여름철 식중독, 왜 많이 생길까요?식중독은 음식물에 존재하는 유해한 세균, 바이러스, 또는 독소로 인해 소화기관에 이상이 생기는 질환입니다. 특히 여름철에는 평균 기온이 25도 이상으로 올라가고, 습도도 70% 이상을 유지하는 날이 많습니다. 이러한 환경은 식품 속 세균이 빠르게 증식하기에 매우 적합합니다. 실온에 .. 2025. 6. 12.
MZ세대 식습관과 동의보감식 건강법 인스턴트 음식과 배달음식 위주의 자극적인 입맛에 익숙한 젊은층에 속하는 MZ세대가 전통 한의학서인 동의보감에서 건강 해답을 찾을 수 있도록 본문에서는 동의보감의 식이 원칙을 현대적 시각으로 재해석하여, 바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 건강관리법을 소개하고자 합니다. 현대 MZ세대의 식습관, 편리함 뒤의 불편함각족 배달앱들 속에는 MZ세대를 유혹하는 최강의 비주얼과 높은 평점의 후기들로 가득차 있습니다. 그로인해 최근 수년간 MZ세대의 식생활은 급격하게 변화되었습니다. 빠르고 손쉽게 다양한 음식을 편하게 주문하고 배달받을 수 있는 배달음식과 간편하고 손쉽게 먹을 수 있는 가공식품 등의 식사가 너무나 일상화되어버렸습니다.이러한 식습관은 시간과 노력을 아낄 수 있는 장점이 있으나, 장기적으로는 우리몸에 다.. 2025. 6. 11.
수면의 질 높이는 생활습관 7가지 많은 현대인들이 불규칙한 생활, 스트레스, 전자기기 사용 등의 영향으로 깊고 좋은 잠을 이루지 못하고 있습니다. 이 글에서는 누구나 실천할 수 있는 수면의 질을 높이는 7가지 생활 습관을 소개하고, 더 건강한 밤을 만드는 방법을 제안합니다. 잠은 오래 자는 것보다 잘 자는 것이 중요합니다수면은 우리 삶에 있어 필수적인 요소입니다. 그러나 단순히 '몇 시간 잤느냐'가 아닌, '얼마나 깊게, 잘 잤느냐'가 건강에 더 큰 영향을 끼치게 됩니다. 수면의 질이 떨어지면 아무리 많은 시간을 잤더라도 피로하게 되고, 집중력 저하, 면역력 약화, 정서 불안 등이 나타날 수 있습니다. 반대로 짧은 시간이라도 숙면을 취한다면 몸과 뇌는 활동시간의 피로와 스트레스를 빠르게 회복할 수 있게 됩니다. 쉴새없이 바쁘게 돌아가는 .. 2025. 6. 11.
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